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So halten Sie Ihren Darm gesund

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So halten Sie Ihren Darm gesund

14.02.2012, 16:39 Uhr | fk (CF)

Der Darm beeinflusst einen großen Teil unseres Lebens. Damit Sie den verschiedenen Darmkrankheiten vorbeugen können, gibt es eine ganze Reihe von Tipps. Darmprobleme können verschiedene Ursachen haben. Bakterien, Viren und psychische Probleme lassen den Darm leiden. Entzündungen der Darmschleimhäute können im günstigsten Fall auf natürlicher Basis behandelt werden. In anderen Fällen sind massivere Methoden nötig.

Darmkrankheiten vorbeugen: Ernährung und Bewegung

Damit es nicht zu Reizungen, Entzündungen und schlimmeren Folgen kommen kann, sollte ein gesunder Lebenswandel oberstes Gebot sein. Ausgewogene Ernährung ist wichtig, wenn Sie Darmerkrankungen vorbeugen möchten. Dazu gehören Ballaststoffe und ausreichend Flüssigkeit. Ausdauersport wie Schwimmen, Reiten und Radfahren, aber auch Joggen helfen dem Körper, das Immunsystem zu stärken. Ein guter Abwehrmechanismus ist der erste von vielen Tipps gegen Darmprobleme.

Tipps bei Verstopfung

Abführmittel sind schädlich für die Darmflora, ebenso Einläufe gegen Verstopfung. Sofern diese nicht ärztlich verordnet wurden, verzichten Sie besser auf solche Hilfsmittel zum Abführen. Denn wenn sie auch kurzfristig helfen, schädigen sie die bereits angegriffene Darmflora noch zusätzlich. Toilettengänge müssen nicht zwangsläufig jeden Tag passieren. Die Norm liegt zwischen zweimal täglich und ein Mal pro Woche. Versuchen Sie erst einmal, Ihre Darmtätigkeit mit ausreichend Flüssigkeit, Kleie und Joghurt wieder anzukurbeln, und verzichten Sie auf scharfe Speisen. (Verstopfungen vorbeugen: Auf richtige Ernährung achten)

Haben Sie über einen längeren Zeitraum hinweg Darmprobleme, sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen und ihn der Ursache auf den Grund gehen lassen. Er hat auch viele natürliche Tipps für Sie, wie Sie Ihre Darmflora wieder ins Gleichgewicht bringen.

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 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
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