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Der Polyphasische Schlaf als Schlafmuster

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Der Polyphasische Schlaf als Schlafmuster

12.03.2012, 14:28 Uhr | sk (CF)

Wer sagt, dass Sie nur nachts schlafen dürfen? Es ist möglich, einen Teil des Schlafbedarfs tagsüber zu decken. Polyphasischer Schlaf verteilt den Schlaf über die gesamten 24 Stunden. Neugeborene und Katzen machen vor, wie es geht.

Die meisten Menschen schlafen in der Nacht an einem Stück

Jeder Mensch hat einen anderen Schlafbedarf. Vielschläfer fühlen sich erst nach neun oder noch mehr Stunden wirklich erholt. Andere kommen mit fünf oder sechs Stunden aus. Die meisten  Menschen decken ihren Schlafbedarf, indem sie abends ins Bett gehen und am Morgen wieder aufstehen, wenn der Wecker klingelt. Sie schlafen also an einem Stück in der Nacht. Den Tag über bleiben Sie so lange wach, bis es abends wieder Zeit zum Schlafen ist. Dieses Muster wird als monophasischer Schlaf bezeichnet. Das Gegenstück dazu bidlet polyphasischer Schlaf. Bei diesem Schlafmuster schlafen Sie mehrmals am Tag. (Wie viel Schlaf braucht der Mensch?)

Ein beliebter Klassiker am Tag: Mittagsschlaf

Wenn Sie kleine Babys oder auch Katzen beobachten, erkennen Sie, was polyphasischer Schlaf ist. Sowohl die Neugeborenen als auch die Samtpfoten schlafen immer wieder während des Tages. Diese Art zu schlafen lässt sich auch ins Erwachsenenalter übertragen. Polyphasischer Schlaf bedeutet, dass Sie nicht nur nachts schlafen, sondern sich auch am Tag einmal oder mehrfach schlafen legen. Der Klassiker ist hier natürlich der Mittagsschlaf nach dem Essen. Die Dauer des Schlafs pro Tag bleibt dabei unter dem Strich gleich, er verteilt sich nur anders. Wenn Sie nachmittags zum Beispiel eine Stunde schlafen, brauchen Sie in der Nacht entsprechend weniger Schlaf. (Der Non-REM-Schlaf in mehreren Schlafphasen)

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 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online.de können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.

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