Sie sind hier: Home > Gesundheit > Krankheiten & Symptome > Schlafstörungen >

Übergewicht und frühe Alterung durch Schlafmangel?

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

Übergewicht und frühe Alterung durch Schlafmangel?

12.03.2012, 14:28 Uhr | nm (CF)

Eine Folge von Schlafmangel kann Übergewicht sein. Wer regelmäßig zu wenig schläft, muss außerdem damit rechnen, deutlich älter auszusehen. Eine ausreichend lange Nachtruhe ist also tatsächlich ein Rezept für mehr Gesundheit und Schönheit.

Folgen von Schlafmangel sind nicht zu unterschätzen

Der Schönheitsschlaf ist nicht nur Einbildung: Wer mehr schläft, sieht jünger aus. Schlafmangel hingegen lässt Sie älter wirken als Sie sind. Wenn Sie regelmäßig weniger als sieben oder acht Stunden Schlaf bekommen, wird man Ihnen das vermutlich irgendwann ansehen - und zwar nicht nur dank einer größeren Zahl von Falten um die Augen herum. Auch an Ihrer Figur lässt sich der Schlafmangel ablesen - eine mögliche Folge ist Übergewicht. (Schlaftypen: Kurz- und Langschläfer, Eulen und Lerchen)

Schlafmangel macht dick

Wer zu wenig schläft, nimmt fast automatisch zu. Dieser Zusammenhang ist inzwischen wissenschaftlich bewiesen. Und es gibt auch eine schlüssige Erklärung für dieses Phänomen: Schlafmangel stimuliert jene Hormone, die den Appetit anregen. Das führt dazu, dass Sie nach einer Nacht mit zu wenig Schlaf am Tag immer wieder Heißhunger kriegen. Und dann greifen Sie eher nicht zu einem Apfel oder einer Scheibe Knäckebrot, sondern zu einer Kalorienbombe. Experten haben errechnet, dass Sie durch diese Hungerattacken als Folge des Schlafmangels bis zu 900 Kalorien zusätzlich pro Tag zu sich nehmen. Wenn Sie das über einen längeren Zeitraum tun, stellt sich das Übergewicht ganz zwangsläufig ein. Wenn Sie jünger aussehen wollen und sich eine schlanke Linie wünschen, sollten Sie also besser früh ins Bett gehen und lang genug schlafen. (Powernapping: Kleiner Tagesschlaf für Leistungskraft)

Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.

Kommentare

(0)
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Video des Tages

Shopping
Shopping
Jetzt stylische Jacken für Herbst & Winter entdecken
neue Kollektion bei TOM TAILOR
Shopping
Warme Strickmode für die kalte Jahreszeit
jetzt bei BONITA shoppen
Klingelbonprix.detchibo.deCECILStreet OneLIDLBabistadouglas.deBAUR

 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online.de können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.

Meistgesuchte Themen A bis Z

shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Telekom Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2017