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Schlafprobleme: Warum Frauen häufiger betroffen sind

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Bettruhe  

Warum Frauen häufiger unter Schlafstörungen leiden

16.03.2012, 10:21 Uhr | aw (CF)

Frauen sind von Schlafproblemen häufiger betroffen als Männer. Ihr Schlaf ist leichter, zudem haben sie öfter mit Sorgen und Ängsten zu kämpfen. Die meisten Ursachen für Schlafstörungen sind psychischer Natur. Aber auch die Hormone spielen eine Rolle.

Der Schlaf von Frauen ist leichter

Es gibt zwischen dem Schlaf des Mannes und dem Schlaf der Frau einen wesentlichen Unterschied: Männer schlafen deutlich tiefer. Sie werden daher nachts auch nicht so leicht wach wie Frauen. Hinzu kommt, dass Frauen in viel stärkerem Maße als Männer zum Grübeln neigen. Sie machen sich im Durchschnitt mehr Sorgen und haben mehr Ängste. Wenn man nun bedenkt, dass die meisten Ursachen für fehlende Nachtruhe in psychischen Problem zu finden sind, wird klar, warum Frauen häufiger von Schlafproblemen betroffen sind als Männer. (Schlaftagebuch: Die Ursache für Schlafstörungen finden)

Auch die Hormone der Frau spielen eine Rolle

Jede Frau hat es selbst in der Hand, sich in größerem Maße zu entspannen. Insbesondere Autogenes Training oder Yoga können hier sehr gute Ergebnisse liefern. Mit mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit fällt auch das Einschlafen leichter. Daneben gibt es aber noch einen weiteren Faktor, den Frauen nicht ohne Weiteres beeinflussen können: die Hormone. Der Schlaf ist in bestimmten Phasen des weiblichen Zyklus, insbesondere kurz vor der Menstruation, in vielen Fällen sehr unruhig. (Schlafstörungen durch Wechseljahre?)

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 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
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