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Gut schlafen trotz Heuschnupfen: Tipps

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Nachtruhe  

Gut schlafen trotz Heuschnupfen: Tipps

11.04.2012, 10:48 Uhr | bp (CF)

Auch wenn Sie unter Heuschnupfen leiden, können Sie gut schlafen. Beachten Sie einfach ein paar Tipps, dann steht einer erholsamen Nachtruhe ohne Kribbeln in der Nase nichts im Wege.

Frische Luft ist gut - aber bitte gefiltert

Wer gut schlafen will, sollte stets für frische Luft im Schlafzimmer sorgen. Besser, als bei geöffnetem Fenster zu schlafen, ist allerdings gründliches Lüften vor dem Schlafengehen. Wenn Sie Heuschnupfen haben, sollten Sie dabei einen wichtigen Tipp beherzigen: Versehen Sie Ihr Fenster unbedingt mit einem Pollenschutzgitter.

Frische Luft gelangt durch die engen Maschen hindurch, die Pollen hingegen nicht. Und nebenbei hält das Gitter auch ungebetene Besucher wie Mücken, Fliegen und andere Insekten fern. Die Gitter bekommen Sie in vielen Größen, und sie lassen sich für jeden Fensterrahmen passend zuschneiden.

Vor dem Schlafen die Haare waschen

Sie haben Ihre Straßenkleidung gleich nach der Rückkehr nach Hause abgelegt und gegen pollenfreie Bekleidung für die Wohnung getauscht. Trotzdem verfolgt der Heuschnupfen Sie bis in den Schlaf? Dann ist dieser Tipp hilfreich für Sie: Waschen Sie sich vor dem Schlafengehen die Haare!

Dort sammeln sich nämlich oft viele Pollen, die Ihnen den Schlaf rauben. Wenn Sie sich mit frisch gewaschenen Haaren ins Bett legen, können Sie gut schlafen und bleiben von allergischen Reaktionen verschont.

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 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online.de können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.

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