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Selbsthilfe für Allergiker: Tipps gegen Heuschnupfen

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Leichter Atmen  

Selbsthilfe für Allergiker: Tipps gegen Heuschnupfen

05.04.2012, 11:58 Uhr | pk (CF)

Ein guter Tipp zur Selbsthilfe für Allergiker bei Heuschnupfen ist von enormer Wichtigkeit, um die Leidenszeit und die Symptome der Betroffenen besonders in der Hochzeit des Pollenfluges so gering wie möglich zu halten.

Den Pollen aus dem Weg gehen

An erster Stelle kommt es bei Heuschnupfen darauf an, den allergieauslösenden Pollen aus dem Weg zu gehen. Der Tipp, sich möglichst wenig im Freien aufzuhalten, lässt sich nicht immer realisieren.

Eine Maßnahme zur Selbsthilfe für Allergiker ist die Vermeidung von anstrengenden Aktivitäten im Freien während der Zeit, in der die Pollen besonders stark fliegen. Denn durch das verstärkte Atmen haben es die Pollen leichter, die Atemwege zu erreichen. Achten Sie stets auch auf die Pollenvorhersage in Tageszeitungen oder im lokalen Radio.

Tipps für drinnen und draußen

Sollten Sie an Heuschnupfen leiden, sollten Sie im Schlafzimmerfenster einen Pollenfilter einsetzen. Dieser hält einen Großteil der Pollen fern und Sie können wie gewohnt regelmäßig lüften.

Waschen Sie sich vor dem Schlafengehen die Haare aus, so vermeiden Sie Pollen auf dem Kopfkissen. Es empfiehlt sich auch in Ihrem Auto einen Pollenfilter einbauen zu lassen. Bei der Fahrt sollten außerdem Fenster und Schiebedach geschlossen sein, damit keine Pollen in den Innenraum gelangen können.

Medikamente mit dem Arzt absprechen

Wenn die Beschwerden die Lebensqualität einschränken, sind allergiehemmende Medikamente zu empfehlen. Welches Nasenspray infrage kommt und welche anderen Mittel empfehlenswert sind, sollten Sie nicht selbst austesten, denn ein falsches Mittel kann kontraproduktiv wirken. Bei Auftreten der typischen Symptome sollten Sie als Erstes Ihren Arzt konsultieren.

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 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
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