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Wie der Entspannungscoach bei Stress helfen kann

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Wie der Entspannungscoach bei Stress helfen kann

24.05.2012, 12:50 Uhr | ts (CF)

Wenn der Stress Ihr Leben bestimmt, brauchen Sie vielleicht einen Entspannungscoach. Er kann Ihnen den Weg zu einem entspannteren Leben weisen und Sie vor Burnout, Depressionen und anderen Problemen bewahren.

Wenn Ihnen der Stress über den Kopf wächst

Ein gewisses Maß an Stress ist gesund und macht so manche Höchstleistung erst möglich. Wenn er Ihnen aber über den Kopf wächst und Sie zu erdrücken droht, dann brauchen Sie Hilfe. Vielleicht sind auch Ihre bisherigen Methoden zum Umgang mit Stress an ihre Grenzen gestoßen. Dann sind neue Strategien gegen den Stress gefragt, die Sie mithilfe eines Entspannungscoachs kennenlernen können. (Wie Yoga Stress verringern kann)

Wer einen Entspannungscoach braucht

Vor allem viele Selbstständige und Kleinunternehmer stehen unter großem Stress. Aber auch Angestellte, die neue Aufgaben und mehr Verantwortung übertragen bekommen, fühlen sich dadurch oft überfordert. Viele Betroffene sehen keinen Ausweg mehr und wissen nicht, wie sie die Erwartungen erfüllen oder Konflikte lösen sollen. Ein Entspannungscoach kann dann den Weg aus der Krise weisen.

So läuft das Coaching ab

Bevor der Kampf gegen den Stress beginnt, lernen sich der Entspannungscoach und sein Klient erst einmal in Ruhe kennen. In einem ersten Gespräch werden die derzeitige Situation analysiert und mögliche Wege aus der Krise besprochen. Dabei geht es auch darum, Ziele für das Coaching festzulegen. Danach beginnt der praktische Teil mit vielen verschiedenen Übungen. Sie alle haben das Ziel, einen anderen Umgang mit Stress zu vermitteln und so möglichen Problemen wie Depressionen und Burnout vorzubeugen. Der Entspannungscoach macht seine Klienten außerdem mit diversen Tipps und Tricks vertraut, die den Umgang mit Stress in alltäglichen Situationen verbessern helfen. (Stressvermeidung durch Muskelentspannung)

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