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Woche sieben: Achten Sie auf Ihre Blutfette

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Woche sieben: Achten Sie auf Ihre Blutfette

12.06.2012, 11:41 Uhr

Fette sind nicht automatisch schlecht, es kommt darauf an, welche man zu sich nimmt. "Fast-Food-Produkte enthalten oft Trans-Fettsäuren, die schädlichsten aller Fettsorten", so Martinez. Auch gesättigte Fette, die in vielen tierischen Produkten enthalten sind, schaden im Übermaß. Martinez rät, den täglichen Fettkonsum auf 30 Prozent zu senken und zu gesunden Fetten zu greifen. Dazu zählen pflanzliche Öle (Oliven- und Rapsöl) sowie Omega-3-Fettsäuren, die reichlich in Fisch enthalten sind.

(Quelle: Dr. med. Ramon Martinez "Bluthochdruck selbst senken in 10 Wochen. Selbsthilfeprogramm für Betroffene".)

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 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
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