Bluthochdruck Sesam- und Reiskleie-Ölmischung senkt Bluthochdruck
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Eine Sesam- und Reiskleie-Ölmischung senkt den Blutdruck und die Lipidwerte bei Menschen mit chronisch erhöhtem Blutdruck (Hypertoniker), wie die Ärzte Zeitung berichtet. Dies ergab eine Studie, die auf der US-Tagung High Blood Pressure Research der American Heart Association (AHA) in Washington vorgestellt wurde. Mit diesen Tipps senken Sie den Bluthochdruck ohne Medikamente.
Sesam- und Reiskleie-Ölmischung senkt Bluthochdruck
Für die Studie haben 300 Hypertoniker mit leicht bis mäßig erhöhtem Blutdruck über 60 Tage täglich entweder 35 Gramm der Ölmischung in einem Salatdressing oder 30 Milligramm des Kalziumkanalblockers Nifedipin oder beides in Kombination eingenommen. Der Blutdruck wurde nach 15, 30, 45 und 60 Tagen gemessen. Alle drei Maßnahmen bewirkten eine erhebliche Senkung des Blutdrucks. Der obere (systolische) Blutdruck sank um 16,2 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule) mit Nifedipin, um 14 mmHg mit der Ölmischung und um 36 mmHg mit der Kombination. Der untere (diastolische) Blutdruck sank um zwölf, zehn, acht und 23,8 mmHg.
Blutfettwerte sinken ebenfalls
Auch die Blutfettwerte sanken mit der Ölmischung: Das Cholesterin verringerte sich um 18 Prozent, das LDL (ein Protein zum Transport von Blutfetten) um 26 Prozent und die Neutralfette (Triglyzeride) um 12,6 Prozent. Laut einer Mitteilung der American Heart Association ist die Ölmischung reich an Antioxidanzien und ungesättigten Fettsäuren. Diese könnten zum blutdruck- und lipidsenkenden Effekt beitragen.
Joghurt hat ähnlichen Effekt
Eine andere Studie, die ebenfalls auf der Tagung vorgestellt wurde, untersuchte die Auswirkung regelmäßig verzehrten Joghurts auf den Blutdruck. Zu Beginn der Studie lag der Blutdruck bei 2.000 Teilnehmern der "Franningham Hearts Study Offspring"-Gruppe im Durchschnitt bei 117/72 mmHg. Die Teilnehmer, die mindestens zwei Prozent ihrer Kalorien als fettarmen Joghurt aufnahmen (60 Milliliter täglich), hatten innerhalb von 15 Jahren ein um fast ein Drittel niedrigeres Bluthochdruckrisiko im Vergleich zu jenen, die keinen Joghurt verzehrt hatten.
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
