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Tipps für ein gesundes Herz

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Achten Sie auf ausreichend Bewegung

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Wer sich regelmäßig bewegt, tut seiner Gesundheit und seinem Herzen etwas Gutes. Besonders Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren, Walken oder Schwimmen halten unser Herz-Kreislauf-System in Schwung. Blutzucker, Blutdruck und Blutfette bleiben im Gleichgewicht. Die Deutsche Herzstiftung empfiehlt vier bis fünf Sporteinheiten in der Woche. Diese sollten zwischen 30 und 45 Minuten lang sein.

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