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Schlaganfall: Diese sieben Faktoren verringern das Risiko

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Herzgesundheit  

Diese sieben Faktoren senken Ihr Schlaganfall-Risiko

05.08.2013, 15:34 Uhr | hut

Schlaganfall: Diese sieben Faktoren verringern das Risiko. Eine US-Studie zeigt: Das Schlaganfall-Risiko lässt sich drastisch reduzieren. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Eine US-Studie zeigt: Das Schlaganfall-Risiko lässt sich drastisch reduzieren. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Wer einem Schlaganfall vorbeugen will, braucht offenbar gar nicht viel zu tun. Das ist das Ergebnis einer aktuellen US-Studie. Diese zeigt: Bereits kleine Veränderungen in der Lebensweise können das Risiko für einen Schlaganfall deutlich senken. Auf diese sieben Faktoren kommt es an.

Lebensstil von über 20.000 Menschen untersucht

Für ihre Studie untersuchten die Forscher 23.000 Menschen ab 45 Jahren. Die Probanden wurden zu ihren Ernährungsgewohnheiten und ihrem Lebensstil befragt und über einen Zeitraum von fünf Jahren regelmäßig untersucht. Gesundheit und persönliche Lebensweise der Teilnehmer wurden im Anschluss anhand der "Sieben Faktoren für ein herzgesundes Leben" der Amerikanischen Herzgesellschaft beurteilt. Dazu zählen neben Blutdruck-, Blutzucker- und Cholesterinwerten auch Körpergewicht, Ernährung, körperliche Aktivität und Rauchen.

Lebensweise nach Punkten bewertet

Nach einem einfachen Punktesystem ordneten die Forscher jedem Teilnehmer zu jedem Faktor einen Punktewert zu - je nachdem ob der Faktor als schlecht (0 Punkte), mittelmäßig (1 Punkt) oder ideal (2 Punkte) bewertet wurde. Für die sieben Faktoren ergab sich so ein Maximalwert von 14 Punkten. Der wurde erreicht, wenn die Probanden einen Blutdruck von unter 130/90 mmHg, einen Gesamtcholesterin-Wert von unter 200mg/dl und einen Blutzuckerwert im nüchternen Zustand zwischen 55 und 90mg/dl im Venenblut aufwiesen. Außerdem rauchten diese Teilnehmer nicht, bewegten sich regelmäßig, hatten Normalgewicht und ernährten sich ausgewogen.

Je mehr Punkte, desto geringer das Schlaganfallrisiko

Während der nächsten fünf Jahre wurden die auftretenden Schlaganfälle ermittelt und mit den vergebenen Punkten abgeglichen. Dabei zeigte sich: Je mehr Faktoren im Idealbereich lagen und je höher damit der Gesamtpunktewert war, desto niedriger war das Schlaganfallrisiko. Bei Teilnehmern, deren Lebensstil sich im Idealbereich befand (10 bis 14 Punkte), sank das Risiko um fast die Hälfte. Bei Teilnehmern mit mittelmäßigen Werten (5 bis 9 Punkten) sank es immerhin um 27 Prozent.

Blutdruck ist bedeutendster Faktor

Als wichtigster Risikofaktor stellte sich der Blutdruck heraus. Mit guten Blutdruckwerten ließ sich das Schlaganfallrisiko im Vergleich zu Menschen mit Bluthochdruck um sechzig Prozent senken.

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