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Unspezifische Rückenschmerzen: Das ist damit gemeint

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Rückenschmerzen  

Unspezifische Rückenschmerzen: Das ist damit gemeint

09.12.2013, 12:49 Uhr | fh (CF)

Wenn für Beschwerden im Rückenbereich keine klaren Ursachen erkennbar sind, handelt es sich um unspezifische Rückenschmerzen. Belastungen im Alltag sind oftmals Auslöser für die Schmerzen.

Rückenschmerzen ohne eindeutige Ursache

Wenn Rückenschmerzen sich auf eine Krankheit wie zum Beispiel Osteoporose zurückführen lassen, dann sind sie spezifisch. Dasselbe gilt, wenn eine körperliche Veränderung den Ausschlag gibt. Ein klassisches Beispiel ist hier der Bandscheibenvorfall. Weitaus häufiger sind jedoch unspezifische Rückenschmerzen, für die sich zunächst kein eindeutiger Auslöser finden lässt. Schuld sind letztlich in vielen Fällen falsche Belastungen im Alltag wie zu schweres Heben oder einseitige Bewegungen im Beruf. Auch fehlende Bewegung und Stress können zu Problemen führen.

Den Alltag ändern

Da unspezifische Rückenschmerzen also in vielen Fällen selbst verschuldet sind, ist der erste Weg zur Besserung eine Änderung des Alltags. Viele Menschen verbringen acht oder noch mehr Stunden pro Tag in sitzender Position, zum Beispiel im Auto und vor allem vor dem Computer. Das belastet insbesondere den unteren Rücken.

Und am Abend, wenn eigentlich die Zeit für etwas Bewegung wäre, sind viele Menschen zu müde. Sie legen sich stattdessen gleich auf die Couch. Damit muss aber Schluss sein, wenn unspezifische Rückenschmerzen der Vergangenheit angehören sollen. Ausreichend Bewegung ist das A und O.

Oft ist auch das Gewicht zu hoch

Neben dem Mangel an Bewegung kommt ein zu hohes Körpergewicht in vielen Fällen als weitere Ursache für unspezifische Rückenschmerzen hinzu. Viele Berufstätige setzen auf Fast Food statt auf gesunde, selbst gekochte Kost. Ungesunde Ernährung und Übergewicht verstärken in Kombination mit Stress die Rückenschmerzen noch.

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