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Migräne-Patienten brauchen Kohlenhydrate

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Auf Regelmäßigkeit achten  

Migräne-Patienten brauchen Kohlenhydrate

11.07.2017, 11:30 Uhr | dpa/ciw

Migräne-Patienten brauchen Kohlenhydrate. Bei Migräne besser regelmäßig Kohlenhydrate essen.  (Quelle: Thinkstock by Getty-Images/Symbolbild)

Bei Migräne besser regelmäßig Kohlenhydrate essen. (Quelle: Symbolbild/Thinkstock by Getty-Images)

Migräne-Attacken können Betroffene nahezu lahm legen. Wer unter Migräne leidet, sollte daher regelmäßig Kohlenhydrate zu sich nehmen und unbedingt auf kohlenhydratarme Diäten verzichten.

Patienten mit häufigen Kopfschmerzen müssen regelmäßig Kohlenhydrate essen, sagt der Präsident der Deutschen Gesellschaft für Schmerzmedizin, Gerhard Müller-Schwefe. "Migräne-Patienten haben ein Gehirn, das sehr intensiv und sehr schnell Informationen verarbeitet. Dadurch hat es einen höheren Energiebedarf", erklärt der Mediziner.

Ihr allgemeines Wohlbefinden können Schmerzpatienten durch eine ballaststoffreiche Ernährung verbessern. Besonders in Gemüse und Obst stecken viele Ballaststoffe. Es sollte allerdings nicht püriert sein, sondern frisch. "Die Fasern bürsten den Darm. Und wenn der Darm gut funktioniert und sich regelmäßig entleert, fühlen wir uns insgesamt wohler", so Müller-Schwefe.

Wichtige Migräne-Trigger

Generell gibt es unterschiedliche Migräne-Trigger – also Faktoren, die Migräne auslösen können. Diese sind je nach Migräne-Patient sehr unterschiedlich. Der Schmerzklinik Kiel zufolge sind häufige Auslöser:

  • plötzlicher Stress
  • Veränderungen des Tagesrhythmus
  • hormonelle Veränderungen
  • Auslassen von Mahlzeiten
  • Überanstrengung und Erschöpfung

Diese Reize haben gemeinsam, dass es sich um eine plötzliche Veränderung des gewohnten Lebensrhythmus handelt. Um Migräne-Anfälle möglichst zu vermeiden, sollten gefährdete Patienten möglichst auf Regelmäßigkeit achten.

Ebenfalls als Migräne-Trigger gelten laut der American Headache Society:

  • Alkohol, insbesondere Rotwein
  • Menstruation
  • helles, flackerndes Licht
  • verschiedene Gerüche
  • Wetterwechsel

Regelmäßig essen statt Diät

Die American Headache Society geht davon aus, dass das Zusammentreffen von mehreren Triggern im Besonderen eine Migräne-Attacke fördert. Die Experten raten: Regelmäßige Mahlzeiten bringen mehr als jeglche Migräne-Diät.

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 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
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