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Tipps für mehr Gelassenheit  

Immer mit der Ruhe! – So bleiben Sie garantiert locker

15.10.2017, 12:00 Uhr | dpa-tmn

Mit diesem Tipp regen Sie sich weniger auf. Bei Stress ist es wichtig einfach mal abzuschalten. (Quelle: dpa/David Ebener)

Bei Stress ist es wichtig einfach mal abzuschalten. (Quelle: David Ebener/dpa)

Die Dinge so zu nehmen, wie sie sind, fällt nicht jedem leicht. Die Journalistin Alexandra Reinwarth hat sich lange mit der Frage beschäftigt, wie man gelassener wird – herausgekommen ist dabei das Buch "Am Arsch vorbei geht auch ein Weg".

Fühlt sich jemand wahnsinnig gestresst, weil es wieder einmal nicht so läuft wie gewünscht, hilft es bildlich gesprochen aus der Situation herauszutreten. Am besten stellt man sich vor, wie die Bushaltestelle von oben aussieht, dann die ganze Stadt, das Land, die Erde. "Sie werden feststellen: Von der Milchstraße aus gesehen ist das pünktliche Erscheinen beim nächsten Termin gar nicht mehr so entscheidend."

Wer auf Dauer mehr innere Ruhe finden will, sollte versuchen, Druck rauszunehmen. "Viele Menschen sind getrieben von dem, was sie selbst und andere von ihnen erwarten." Gegen das schlechte Gewissen, wenn man eine Bitte ausgeschlagen hat, hilft, die Situation gedanklich umzukehren: "Wäre ich beleidigt, wenn meine Nachbarin nicht mit ins Theater geht?" Vermutlich nicht.

Es ist wichtig, eigene Prioritäten zu setzen

Deutlich schwieriger ist es Reinwarth zufolge, die Erwartungen an sich selbst herunterzuschrauben. Sie empfiehlt, die Dinge erst einmal möglichst weit herunterzubrechen. Wer gern aussehen möchte wie ein Model, sollte sich folgende Frage stellen: "Bin ich bereit, dauerhaft weniger zu essen und täglich Sport zu treiben?". Ist man es nicht, kann man das Projekt Luxuskörper besser gleich abhaken.

"Letztlich ist das meist auch eine Frage der Prioritäten", sagt Reinwarth. Jeder sollte sich ab und an vor Augen führen, was ihm wirklich wichtig ist – und was weniger. So lernt man mit der Zeit, sich selbst so anzunehmen, wie man eben ist. "Das hilft ungemein, gelassener zu werden."

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 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
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