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So schaffen Sie sich Ihre eigene Meditationszone

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So schaffen Sie sich Ihre eigene Meditationszone

17.02.2012, 09:44 Uhr | lm (CF)

Vom Alltag abschalten und zur Ruhe kommen: Wenn Sie sich einen Raum für die Meditation einrichten, fällt Ihnen die Entspannung deutlich leichter. So schöpfen Sie neue Kraft und werden ausgeglichener. Auch Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Ruhe und Entspannung finden

Kaum etwas brauchen wir in unserer hektischen Zeit so sehr wie Ruhe und Entspannung. Handy und Smartphone sorgen dafür, dass Menschen praktisch immer und überall erreichbar sind. Das Abschalten von der Arbeit fällt vielen Berufstätigen da naturgemäß sehr schwer. Doch niemand kann auf Dauer Stress aushalten, ohne einen entsprechenden Ausgleich zu haben. Deshalb steigt stetig das Interesse an der Meditation. Sie können sie zu jeder Tageszeit durchführen. Und manchmal genügen schon ein paar Minuten des Innehaltens, um wieder zu neuen Kräften zu kommen.

So können Sie sich eine Oase der Ruhe einrichten

Damit eine Meditation Erfolg hat, brauchen Sie vor allem Ruhe. Suchen Sie sich also einen Platz oder am besten einen abgeschlossenen Raum in der Wohnung, den Sie ganz nach Ihren Vorstellungen einrichten können. Es ist wichtig, dass Sie an diesem Ort ungestört entspannen können. Telefon und Handy müssen draußen bleiben. Und bitten Sie auch Ihre Mitbewohner, Sie während Ihrer Meditation nicht zu stören.

Meditationsraum einrichten: Sie müssen sich wohlfühlen

Entspannung stellt sich während der Meditation nur ein, wenn Sie sich rundherum wohlfühlen. Wählen Sie daher Ihre Lieblingsfarbe für die Wände. Gönnen Sie sich ein bequemes Kissen, einen Sessel oder seinen Sitzsack - Hauptsache, Sie sitzen bequem. Kaufen Sie Kerzen und vielleicht ein paar Räucherstäbchen. Und legen Sie beruhigende Musik auf. So finden Sie wirklich tiefe Erholung.

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