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Gesund schlafen - Die richtige Schlafzimmerausstattung

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Gesund schlafen: Die richtige Schlafzimmerausstattung

17.06.2011, 12:48 Uhr | aw (CF)

Damit Sie gesund schlafen, ist vor allem die Ausstattung des Schlafzimmers wichtig. Viele Menschen legen jedoch hierauf eher weniger Wert. Dabei wird mehr als ein Drittel der Tageszeit in diesem Raum verbracht.

Mit der passenden Ausstattung gesund schlafen

Der oberste Punkt im Schlafzimmer ist, dass Sie sich dauerhaft wohlfühlen. Nur wenn dies der Fall ist, werden Sie gesund schlafen. Genau diese Tatsache ist für viele Menschen ein Problem. Schlafstörungen sind ein wachsendes Feld, welches nur schwer bekämpft werden kann. Zumeist liegt das an einem erhöhten Stress. Andere Probleme sind, dass Sie nach der Arbeit nicht zur Ruhe kommen. Dann wird sich von links nach rechts gewälzt, aber kein entspannter Schlafprozess eingeleitet. Mit der richtigen Umgebung können Sie dafür sorgen, dass ein erholsames Gefühl entsteht.

Das Schlafzimmer als Ort der Erholung

Um eine gute Atmosphäre zu erzeugen, sollten Sie für frische Luft sorgen. Dies ist nicht nur deutlich angenehmer, sondern ebenfalls gesünder. Deswegen wird es auch von vielen Wissenschaftlern empfohlen, mit offenem Fenster zu schlafen. Allerdings müssen Sie hier genau aufpassen, ob Sie eine ständige Luft vertragen. Manche Menschen sind relativ empfindlich und werden schnell krank. In diesem Fall steht die Gesundheit klar vor der frischen Luft.

Auch Pflanzen können zu einem verbesserten Klima beitragen. Mit den grünen Begleitern wird zusätzlich eine wohnliche Stimmung erzeugt. Welche Pflanze am besten zu Ihnen ins Schlafzimmer passt, kann ganz individuell entschieden werden. Unmittelbar mit diesem Thema zusammen hängt die Raumtemperatur. 18 Grad gelten dabei als optimaler Wert. Wem das zu kalt ist, der kann seine Bettdecke verstärken.

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