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Mandel-Kokos-Aufstrich

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Eigenschaften

vegetarisch

fettarm

kalorienarm

schnell

Ausschluss

Fleisch

Meeresfrüchte

Milch + Milchprodukte

Fisch

Alkohol

Nüsse

Mandel-Kokos-Aufstrich

Mandel-Kokos-Aufstrich (Quelle: TLC Fotostudio)

NGV mbH, Foto: TLC Fotostudio

Summary

Zubereitungszeit:5 Minuten Schwierigkeit:Einfach
Kalorien:390 kcal / Portion
User-Wertung:

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75622492
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  • Zutaten

     für
  • Portionen
  • 200200 g Mandeln geschälte Mandeln
  • 44 EL Kokosflocken Kokosflocken
  • 11 TL Zimt Zimt
  • 1010 EL Ahornsirup Ahornsirup
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Zubereitung Mandel-Kokos-Aufstrich

  1. Mandeln hacken und mit Kokosflocken, Zimt und Ahornsirup verrühren.
  2. Den Aufstrich in ein Glas füllen. Er hält sich etwa 1 bis 2 Wochen im Kühlschrank.

Brenn- und Nährwerte pro Portion*

Brennwert: 390 kcal / 1632 kJEiweiß: 10 gKohlenhydrate: 13 gFett: 33 g

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