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Schoko-Ramequins

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Eigenschaften

vegetarisch

fettarm

kalorienarm

schnell

Ausschluss

Fleisch

Meeresfrüchte

Milch + Milchprodukte

Fisch

Alkohol

Nüsse

Schoko-Ramequins

Schoko-Ramequins (Quelle: TLC Fotostudio)

NGV mbH, Foto: TLC Fotostudio

Summary

Zubereitungszeit:50 Minuten Schwierigkeit:Einfach
Kalorien:127 kcal / Portion
User-Wertung:

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75622668
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  • Zutaten

     für
  • Portionen
  • 300300 g Frischkäse fettarmer Frischkäse
  • 150150 g Joghurt Joghurt
  • 22 EL Honig Honig
  • 88 TL Kakaopulver Kakaopulver
  • 11 TL Vanille gemahlene Vanille
  • 22 Eiweiß Eiweiß
  • Puderzucker Puderzucker
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Zubereitung Schoko-Ramequins

  1. 300 g fettarmen Frischkäse mit 150 g Joghurt, 2 El Honig und 8 Tl Kakaopulver verrühren. Mit 1 Tl gemahlener Vanille aromatisieren. 2 Eiweiß steif schlagen und unter die Creme heben.
  2. In 4 ausgespülte Porzellanförmchen geben und 30 Minuten kalt stellen. Mit Puderzucker bestreut servieren.
  3. Nach Belieben mit frischen Früchten der Saison servieren.

Brenn- und Nährwerte pro Portion*

Brennwert: 127 kcal / 531 kJEiweiß: 14 gKohlenhydrate: 8 gFett: 3 g

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