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An der Körpersprache arbeiten

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An der Körpersprache arbeiten

Die meisten unsicheren und schüchternen Kinder verraten sich durch ihr Auftreten: Sie bewegen sich zaghaft, machen sich klein und lassen Kopf und Schultern hängen. Mit Übungen vor dem Spiegel kann man jedoch diese negative Körpersprache schon durch "kleine Korrekturen" entscheidend verändern:

Lächeln ist elementar

Wer lächelt oder lacht hilft dem Selbstbewusstsein fast von ganz alleine auf die Sprünge, bekommt automatisch gute Laune und signalisiert damit gleichzeitig seinem Umfeld, dass man sich sicher und souverän fühlt.

Standfestigkeit trainieren

Wer mit beiden Beinen auf der Erde steht und nicht unsicher von einem Bein aufs andere tritt, schöpft Kraft aus der Bodenhaftung- ist bei wahrsten Sinne des Wortes stabil. Und wer sich dabei im Spiegel kontrolliert und sich seiner Körperhaltung bewusst ist, spannt automatisch die Schultern, hebt den Brustkorb und wirkt sofort selbstbewusster.

Begrüßung üben

Ein schlaffer Händedruck symbolisiert Ängstlichkeit. Wer jedoch etwas fester zupackt und seinem Gegenüber dabei in die Augen schaut, beweist allein durch diese kleine Geste Selbstvertrauen und Stärke.

Mit Blicken umgehen

Schüchterne können Blicken anderer nur schwer standhalten. Doch das Unwohlsein, das sich häufig einstellt, wenn man jemandem in die Augen schaut, lässt sich mit kleinen Tricks vermeiden: Schüchterne Kinder können einfach statt der Augen die Nasenwurzel der anderen Person fixieren und wer bei einem Referat Angst hat die Klassenkameraden anzuschauen, kann einfach einen Punkt an der Wand fixieren und gleichzeitig das Blatt so hochhalten, dass die Köpfe der Mitschüler verdeckt werden.

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