Einsamkeit im Alter: Wie Sie glücklich allein leben können

Nach dem Verlust des Partners droht gerade älteren Menschen Einsamkeit. Doch Sie können wieder glücklich werden, wenn Sie ein paar Ratschläge zur aktiven Gestaltung Ihres Lebens beherzigen. Wir sagen Ihnen, was gegen Einsamkeit im Alter hilft.

Den Lebensabend allein verbringen

Nicht immer geht der Wunsch in Erfüllung, mit dem Partner bis ins hohe Alter zusammen bleiben zu können. Den Verlust ihres Mannes oder ihrer Frau erleben viele ältere Menschen als schmerzhaften Einschnitt. Mit einem Mal stehen sie allein da und müssen mit einer völlig veränderten Situation fertig werden. Das ist besonders schwierig, wenn die Entscheidung zu einem Leben ohne Partner eben nicht selbstbestimmt war, sondern vom Schicksal vorgegeben wird. Damit Betroffene trotz der zweifellos aufkommenden Einsamkeit im Alter wieder glücklich werden können, brauchen sie vor allem Kontakte zu anderen Menschen.

Soziales Netzwerk aufbauen

Wer Freunde hat, ist niemals wirklich allein. Natürlich können Freundschaften eine langjährige Partnerschaft nicht ersetzen. Dennoch sind Kontakte zu anderen Menschen ein gutes Mittel gegen die Einsamkeit. Nach einer Zeit des Trauerns können Sie sogar wieder glücklich werden. Sie müssen aber bereit dazu sein, offen auf andere Menschen zuzugehen. Im Idealfall verfügen Sie bereits über ein soziales Netzwerk, dass Sie im Fall des Falles auffangen kann. Wenn Sie also bereits in früheren Zeiten Freundschaften aufgebaut haben, dann können Ihnen diese über die Einsamkeit in den ersten Wochen und Monaten hinweg helfen.

Bleiben Sie aktiv und interessiert

Wenn Sie immer nur allein zu Hause sitzen, dann wird die Einsamkeit Ihr ständiger Begleiter sein. Lassen Sie das nicht zu und tun Sie Dinge, die Sie glücklich machen. Beschäftigen Sie sich mit Hobbys, gehen Sie auf Reisen. Und treffen Sie sich mit Freunden.