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Anspannen und Entspannen

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Anspannen und Entspannen

Bei der Progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Körperpartien nacheinander angespannt und wieder gelockert. Solle das Kind eine Hand anspannen, könne man ihm beispielsweise sagen, es solle sich einen feuchten Schwamm vorstellen, den es mit der Hand ausdrücke und wieder loslassen. Zum An- und Entspannen des Gesichtes könne man es anleiten, für ein paar Sekunden eine Grimasse zu ziehen.

(Quelle: Frank Häßler, Präsident der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendpsychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie, dapd)

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