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Farben-Diät

Hier werden die Mahlzeiten so kombiniert, dass alle Lebensmittel dieselbe Farbe haben müssen. Soul-Diva Mariah Carey hat das kürzlich mit Rot/lila probiert: Da landeten unter anderem Auberginen und Rotkraut auf dem Teller. Die Ernährungsberaterin erläutert: "Auch hier ist wieder alles auf Einseitigkeit ausgerichtet. Das bringt gar nichts. Und außerdem ist Farbenvielfalt bei Lebensmitteln eigentlich wichtig, denn Farbpigmente sind sekundäre Pflanzenstoffe, in denen bestimmte Wirkstoffe gelagert sind. Die gesunde Mischung macht’s."

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