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Wadenkrämpfe

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Schwangerschaftsbeschwerden  

Wadenkrämpfe

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Sie treten besonders in der zweiten Schwangerschaftshälfte auf, unglücklicherweise oft nachts. Dann fehlt Magnesium und das lässt die Muskelzellen verkrampfen. Dummerweise steigt im Lauf der Schwangerschaft der Magnesiumbedarf an. Krämpfe signalisieren einen Mangel, es wird zu wenig über die Nahrung aufgenommen. Magnesium ist ein Mineralstoff, der täglich mit der Nahrung zugeführt wird, hauptsächlich über alkoholfreie Getränke und Brot.

Tipp:

  • Frauenärzte fragen meist routinemäßig danach und empfehlen meist, Magnesiumtabletten einzunehmen.
  • Erste Hilfe: Massage, Herumlaufen, Beine hochlegen, Wechselduschen eiskalt und heiß.
  • Magnesium- und kalziumreiche Kost: Nüsse, Bananen, Spinat

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