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Sodbrennen: Sanfte Hitze gegen das ätzende Brennen

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Sodbrennen: Sanfte Hitze gegen das ätzende Brennen

30.09.2010, 15:59 Uhr | t-online.de

Vor allem bei Schwangeren im dritten Teil der Schwangerschaft (die neun Monate der Schwangerschaft werden in drei Abschnitte von jeweils drei Monaten aufgeteilt) kann Sodbrennen zu Schlafstörungen und extremen Unwohlsein führen, da ein starker Schmerz unterhalb des Brustbeins auftritt. Der Grund: Die größer werdende Gebärmutter drückt auf den Magen und „schiebt „Magensaft in die Speiseröhre.

- Vermeiden Sie Limonade, sauren Früchtetee, säurehaltige Säfte wie Orangen- und Grapefruitsaft sowie Kaffee und Kakao. 

- Versuchen Sie möglichst viele Speisen frisch zuzubereiten. Durch das Glutamat in Fertigprodukten übersäuert der Magen zusätzlich. Auch saure, scharfe und sehr süße Speisen fördern Sodbrennen.

- Kauen Sie einen Teelöffel ganze Mandeln, Haselnüsse, Zwieback oder Haferflocken sehr langsam.

- Trinken Sie nach dem Essen eine Tasse Fencheltee.

- Trinken Sie vor dem Zubettgehen langsam einige Schlucke lauwarme Milch oder nehmen Sie einige Löffel Naturjoghurt zu sich.

- Nehmen Sie auch in diesem Fall häufigere, kleine Mahlzeiten zu sich. So ist der Magen nicht „überfüllt“.

- Leiden Sie sehr stark unter Sodbrennen, schlafen Sie auch nachts mit erhöhtem Oberkörper (beispielsweise durch mehrere Kissen). So fließt der Magensaft nicht nach oben.

- Legen Sie sich nicht direkt nach dem Essen hin.

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