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Wadenkrämpfe: Der Kampf mit dem Krampf

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Wadenkrämpfe: Der Kampf mit dem Krampf

30.09.2010, 16:04 Uhr | t-online.de

Besonders im letzten Schwangerschaftsdrittel sind Krämpfe in den Beinen und Waden bei Schwangeren weit verbreitet. Grund dafür ist meist ein Magnesium-Mangel. Das Problem: Magnesium-Mangel kann frühzeitig Wehen auslösen.

- Gegen Wadenkrämpfe hilft gemeinhin Magnesium, nehmen Sie deshalb naturbelassene Lebensmittel zu sich. Magnesium steckt in grünem Gemüse, Vollkornprodukten und Trockenfrüchten. Als Getränk ist magnesiumreiches Mineralwasser empfehlenswert.

- Vorsicht: Bitte nehmen Sie keine Magnesium-Präparate ohne Absprache mit Ihrer Hebamme oder Arzt - vor allem ab der 30. Schwangerschaftswoche. Die Gebärmutter bereitet sich ab jetzt mit Vorwehen auf die Geburt vor. Magnesium kann diese unterdrücken!

- Alternativ zu künstlichen Präparaten können Sie sich in der Apotheke ein homöopathisches Mittel besorgen.

- Auch eine entspannende Fußmassage oder ein Fußbad vor dem Schlafengehen kann den Wadenkrämpfen vorbeugen. Verwenden Sie dafür eine ätherische Ölmischung aus Lavendel, Kamille, Majoran und Rosenholz.

- Bewegen Sie sich - gerne auch abends. Machen Sie einen schönen Abendspaziergang und bringen Sie so den Blutkreislauf in Schwung.

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