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Der Dauerlauf als einfachster Kalorienkiller

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Der Dauerlauf als einfachster Kalorienkiller

16.01.2008, 12:32 Uhr

Die einfachste Methode ist nach wie vor der bewährte lange Dauerlauf. 30 Minuten bis eineinhalb Stunden in ruhigen Tempo laufen - das ist bewiesenermaßen gut geeignet, um abzunehmen. Heutzutage tendiert man jedoch eher zu Laufprogrammen in höherem Tempo, da sich somit Kalorien (und damit natürlich auch Fett) weitaus effizienter abbauen lassen.

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