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Für die Löwenmähne  

Neun Tipps für schönes Haar

30.06.2016, 16:22 Uhr | t-online.de

Neun Tipps für schönes Haar.  (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Die Pflege für schönes Haar ist einfacher als gedacht. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Die Kosmetikindustrie hält für die Haarpflege viele Produkte bereit: Shampoos, Spülungen und Kuren versprechen eine glänzende und gesunde Mähne. Doch zuviel davon ist auch nicht gut. Hier sind neun Tipps für schöne Haare.

Haarbruch durch zu viel Kosmetik

Zu heißes Föhnen, Stylen und ein Zuviel an Färbe-, Tönungs- und Dauerwellmitteln bringen nicht nur den natürlichen Säureschutzmantel der Kopfhaut aus dem Gleichgewicht. Ständig strapazierte Haare brechen zudem schneller ab.  

Haare nicht zu oft waschen

Doch welche Pflege ist die richtige? Am besten sollte man die Haare nur alle zwei bis drei Tage waschen und dafür ein pH-neutrales Shampoo wählen. Zwischen den Wäschen hat die Kopfhaut dann genügend Zeit, sich zu regenerieren.

Ein Hausmittel sorgt für schönes Haar

Statt zu vielen verschiedenen Pflegeprodukten zu greifen, reicht manchmal ein Hausmittel: Olivenöl ist das Beste, was du für deine Haare tun kannst. Mit dieser Pflege wird das Haar geschmeidig und glänzend. Vor allem im Kampf gegen Schuppen ist Olivenöl ideal.

Olivenöl kann Haarausfall verringern

Mit dem Öl lässt sich manchmal auch Haarausfall abschwächen, sofern er keine genetischen Ursachen hat. Die Anwendung ist einfach: Ein- oder zweimal in der Woche etwas Olivenöl auf die Kopfhaut geben, einmassieren, eine Duschhaube auf den Kopf ziehen und über Nacht einwirken lassen. Am nächsten Morgen die Haare wie gewohnt waschen.

Vorsicht bei Alkohol und Silikonen

Wer unter empfindlicher Kopfhaut leidet, sollte zudem die Nutzung von Haarspray, Wachs und Schaum überdenken. Kommen die Produkte beim Einarbeiten mit der Haut in Kontakt, können Allergien und Ekzeme die Folge sein. Alkohol und Silikone in den Produkten tun ihr Übriges und trocknen die Kopfhaut aus. Schuppen und Juckreiz stehen an der Tagesordnung.

Nicht nass kämmen

Absolutes No-Go: Trockenrubbeln. Am besten nach der Wäsche die Haare sanft mit beiden Händen ausdrücken und dann in ein Microfasertuch wickeln. Auch sollte man das Haar niemals nass kämmen, da die Haare so leichter abbrechen können. Die Knoten am besten schon vor dem Waschen auskämmen. Immer zuerst bei den Spitzen anfangen!

Haarverlust durch Medikamente

Doch nicht immer ist die Haarpflege schuld, wenn Haare und Kopfhaut Probleme bereiten. Bestimmte Medikamente, darunter einige Blutdrucksenker sowie Blutverdünner, können ebenfalls mit Haarausfall verursachen.

Die Haarwurzeln brauchen Vitamine

Auch die Ernährung trägt einen bedeutenden Teil zu gesundem Haar bei. Die Haare brauchen Vielfalt, sonst werden die Haarwurzeln nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst ist für die Haare ideal.

Esst Fleisch!

Aber auch Eiweiß, etwa aus Joghurt, Quark oder Fisch, stärkt die Haare. Und manchmal muss es auch ein Stück Fleisch sein, denn: Eisenmangel führt bei Frauen immer wieder zu Haarverlust. Besonders Frauen, die auf Fleisch verzichten und die Speicher nicht anderweitig auffüllen, haben schnell ein Problem. Eisen- und Zinkmangel gehören bei Frauen neben erblich bedingtem Haarausfall zu den häufigsten Auslösern von lichten Stellen.

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