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Ernährung: Abnehmen mit Ballaststoffe

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Frühstück: Früchtemüsli oder Vollkornbrot

13.06.2016, 11:00 Uhr

Mit einem Müsli startest Du auf eine gesunde Weise in den Tag. Ein ungezuckertes Früchtemüsli (50 Gramm) mit 150 Milliliter fettarmer Milch und einem Teelöffel Leinsamen liefert sechs Gramm Ballaststoffe und 260 Kilokalorien. In etwa die gleiche Menge Ballaststoffe und Kalorien bekommst Du auch durch anderthalb Scheiben Vollkornbrot mit Margarine und Kochschinken oder Putenbrust.





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