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9 Tipps für schöne Haare

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9. Eiweißhaltige Ernährung

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9 Tipps für schöne Haare. Filetsteak (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Manchmal muss es ein Stück Fleisch sein. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Eiweiß, etwa aus Joghurt, Quark oder Fisch, stärkt die Haare. Manchmal muss es auch ein Stück Fleisch sein, denn: Eisenmangel führt bei Frauen immer wieder zu Haarverlust. Besonders Frauen, die auf Fleisch verzichten und die Speicher nicht anderweitig auffüllen, haben schnell ein Problem. Eisen- und Zinkmangel gehören bei Frauen neben erblich bedingtem Haarausfall zu den häufigsten Auslösern von lichten Stellen.

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