Sie sind hier: Home > Leben >

In 5 Minuten zum Traumkörper

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

Hiit-Training  

In 5 Minuten zum Traumkörper

| t-online.de

In 5 Minuten zum Traumkörper.  (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Mit Hiit-Training bekommst du auch ohne Fitnessstudio einen Traumkörper. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Die Fitness-Freaks unter unseren Freunden möchten uns den Zeitmangel oft nicht glauben: "Eine Stunde am Tag wirst du ja wohl Zeit haben" – einer von vielen Sprüchen, die wir dann zu hören bekommen. Was vor allem die Herren der Schöpfung nicht verstehen: Mit einer Stunde ist es mit Duschen, Haare waschen und föhnen, anziehen nicht getan. Eventuell ist noch ein kleiner Saunagang dabei und man hat ganz schnell zweieinhalb Stunden im Fitnessstudio verbracht. 

Dabei warten zuhause der Haushalt, das Kind oder Lernzeugs, das bearbeitet werden muss. Die angeblich keine Stunde passt uns dann einfach nicht in den Kram. Die Lösung ist einfach: Hiit (Hochintensivitäts Interval Training). Hier wechseln sich kurze Belastungsphasen mit kurzen Ruhephasen ab. Mit diesem Mix regst du deinen Stoffwechsel an und verbrennst mehr Fett als bei einer Stunde Joggen oder Hantelstemmen im Fitnessstudio.

Hierbei profitierst du auch vom Nachbrenneffekt – der Körper verbrennt noch bis zu 48 Stunden danach. Die folgenden Übungen fürst du am besten schnell hintereinander und mit einer Pause von zehn Sekunden durch. Achte dennoch darauf, dass sie sorgfältig durchgeführt werden, denn sonst können sie gesundheitliche Schäden anrichten. Klicke hier hier für dein Workout!

Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.

Kommentare

(0)
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Anzeige
Video des Tages

Shopping
Shopping
Trendige Sofas und Couches für jeden Geschmack
reduzierte Angebote entdecken bei ROLLER.de
Shopping
Sichern Sie sich 20,- € Rabatt ab 60,- € Einkaufswert
nur für kurze Zeit bei TOM TAILOR
KlingelBabistabonprix.deESPRITStreet OneCECILMADELEINEdouglas.demyToys
Meistgesuchte Themen
Mehr zum Thema
Sie sind hier: Home > Leben

Anzeige
shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Prepaid-Aufladung
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • MagentaCLOUD
  • Homepages & Shops
  • De-Mail
  • Freemail
  • Mail & Cloud M
  • Sicherheitspaket
  • Hotspot
  • Telekom Fotoservice
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2017