Sie sind hier: Home > Leben >

In 5 Minuten zum Traumkörper

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

Mountain Climbers (30 Sekunden)

| t-online.de

In 5 Minuten zum Traumkörper.  (Quelle: gymondo.de)

Mountain Climbers sind das ideale Ganzkörperworkout. (Quelle: gymondo.de)

Fälschlicherweise denken die meisten, dass nur Bauchübungen unsere Körpermitte straffen – falsch gedacht! Mit den Mountain Climbers, oder auch der bergsteiger-Übung, trainierst du nicht nur deine Schulter-, Gesäß, und Beinmuskulatur, sondern eben auch den Bauch.

So führst du die Übung richtig aus: Du startest in den Liegestützposition, die Arme schulterbreit und die Beine hüftbreit aufgestellt. Nun ziehst du die Knie in einer sprunghaften Bewegung abwechselnd zum Brustkorb, das jeweils hintere Bein bleibt ausgestreckt. Beachte, dass du deine Körperspannung durchgängig behältst.

NÄCHSTE SEITE: Der Klassiker für die Arme!

Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.

Kommentare

(0)

Mehr zu den Themen

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail

Klingelbonprix.detchibo.deCECILStreet OneLIDLBabistadouglas.deBAUR
Mehr zum Thema
Sie sind hier: Home > Leben

shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
  • giga.de
  • erdbeerlounge.de
  • kino.de
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Telekom Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2018