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Diese Diäten braucht kein Mensch

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Der Obst-Tag

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Diese Diäten braucht kein Mensch.  (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Obst-Tage treiben unseren Blutzuckerspiegel in die Höhe. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Neben der Teilzeitdiät versuchen viele auch mit sogenannten Obst-Tagen abzunehmen. Zwar ist Obst gesund, doch es enthält auch viel Fruchtzucker. Tagelang nur Obst zu essen und Säfte zu trinken, ist im Rahmen einer Diät nicht zu empfehlen.

Der hohe Fruchtzuckeranteil lässt den Blutzucker rasant in die Höhe schnellen und das kann zu Heißhunger führen. Man läuft Gefahr, mehr zu essen. Tipp: Obst in Maßen verzehren und als Zwischenmahlzeit öfter auch mal zu Gemüse wie Karotten, Gurken oder Tomaten greifen. So bleibt der Blutzuckerspiegel in Balance.

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