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Diese Diäten braucht kein Mensch

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Diese Diäten braucht kein Mensch.  (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum Normalgewicht. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Und wie funktioniert der Kampf gegen die Kilos nun wirklich? Vergiss die ganzen Diät-Trends wie Teilzeitfasten, High-Carb, Low-Carb und wie sie alle heißen. Was zählt, ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche gesunde Ernährung und dass du am Tag nicht mehr Kalorien aufnimmst als du brauchst. Es empfiehlt sich, möglichst frische und unverarbeitete Lebensmittel zu verwenden und selbst zu kochen, damit man weiß, was im Essen enthalten ist.

Wichtig ist außerdem auf die Zufuhr von Eiweiß zum Beispiel aus Geflügel oder Hülsenfrüchten zu achten, sowie Sport, um deinen Stoffwechsel anzufeuern. Das ist der beste Weg, um das Normalgewicht zu erreichen und halten zu können. Nimm dir zudem Zeit für das Essen, iss bewusst, ohne Ablenkung und höre auf, wenn du satt bist. Zwischendrin darf es dann antürlich auch mal ein Stück Schokolade sein.

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