Sie sind hier: Home > Leben >

So kannst du bei Hitze schlafen!

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

5. Nicht lange schlaflos herumwälzen

| t-online.de

So kannst du bei Hitze schlafen!.  (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Wer nach 30 Minuten noch nicht einschlafen kann, sollte sich eine andere Beschäfitigung suchen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Wenn du nach 20 bis 30 Minuten immer noch nicht einschlafen kannst, solltest du aufstehen und dich mit etwas anderem beschäftigen. Lies ein Buch oder höre entspannende Musik und gehe erst dann wieder ins Bett, wenn du Müdigkeit verspürst. Auch ein beruhigender Kräutertee mit Melisse, Baldrian oder Lavendel kann das Einschlafen fördern.

Auf keinen Fall sollten du sich jetzt mit deinem Smartphone oder PC beschäftigen. Das blaue Licht der Geräte, welches wir als weiß wahrnehmen, sorgt dafür, dass die Bildung des Schlafhormons Melatonin zurückgefahren wird und wir nur noch wacher werden. 

Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.

Kommentare

(0)
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Anzeige
Video des Tages
Es hätte viel schlimmer enden können 
Dieser Lkw-Fahrer ist nur knapp dem Tod entronnen

Sein Fahrzeug steht auf der Kippe und droht in die Tiefe zu stürzen. Video


Shopping
Anzeige
Jetzt EntertainTV Plus bestellen und 1 Jahr sparen!

EntertainTV Plus 1 Jahr statt 14,95 € für 4,95 €* mtl. sichern. www.telekom.de Shopping

Meistgesuchte Themen

Anzeige
shopping-portal