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Umfrage  

Darum schlafen die Deutschen so schlecht

10.10.2017, 18:47 Uhr | AFP, cch, t-online.de

Umfrage: Darum schlafen die Deutschen so schlecht. Die Deutschen schlafen oft schlecht – nach eigenen Angaben ist oft die Hitze daran Schuld. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images/demaerre)

Die Deutschen schlafen oft schlecht – nach eigenen Angaben ist oft die Hitze daran Schuld. (Quelle: demaerre/Thinkstock by Getty-Images)

Viele Menschen in Deutschland schlafen schlecht. Nur jeder Zehnte kann sich überhaupt daran erinnern, wann er das letzte Mal gut geschlafen hat. Das geht aus einer Umfrage hervor. Die Gründe für den unruhigen Schlaf sind vielfältig.

Viele Menschen schlafen schlecht, weil ihnen zu heiß unter der Decke ist. Das geht aus einer Befragung des Marktforschungsinstituts OnePoll von 2000 Deutschen hervor. 42 Prozent nannten die Hitze als Grund für ihre Schlafprobleme. Und trotzdem: Nur einer von zehn Befragten schläft derweil nackt.

Ein schnarchender Partner stört laut Umfrage bei jedem vierten Deutschen die Nachtruhe. Ebenfalls als wenig förderlich für guten Schlaf gilt der Blick aufs Handy kurz vor dem Zubettgehen. Fast 40 Prozent schauen laut eigenen Angaben trotzdem darauf.

Lesen soll beim Einschlafen helfen

Und was tun die Deutschen gegen die Schlafbeschwerden? Jeder Vierte glaubt, dass Sex vor dem Einschlafen ein Garant für guten Schlaf sei. 20 Prozent setzen indes aufs Lesen, um besser einschlafen zu können. Allerdings tun dies sehr viele auf einem E-Reader, der wiederum nicht als effektive Einschlafhilfe gilt.

2000 Deutsche wurden unter anderem nach Schlafgewohnheiten, -qualität, beliebten Einschlafhilfen und Auswirkungen von Schlafdefizit gefragt. Die Befragung wurde im Auftrag von "eve Sleep" durchgeführt.

So wird der Schlaf angenehm

Laut der Umfrage können folgende vier Aspekte zu einem angenehmen Schlaf beitragen:

  • eine Raumtemperatur von 17,8 Grad
  • knapp eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen das Handy meiden
  • zwei Kissen und ein weiß gestrichenes Schlafzimmer
  • absolute Dunkelheit und Ruhe

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