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Sex-Talk ist wichtig fürs Sexualleben in der Partnerschaft

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Warum Sex Talk so wichtig ist

22.12.2010, 12:01 Uhr | ElitePartner / Lisa Fischbach

Sex-Talk ist wichtig fürs Sexualleben in der Partnerschaft . Sex Talk steigert die Zufriedenheit in der Beziehung. (Foto: imago)

Sex Talk steigert die Zufriedenheit in der Beziehung. (Foto: imago)

In Deutschlands Schlafzimmern herrscht Krisenstimmung. Viele Paare sind mit ihrem Sexualleben unzufrieden. Grund ist häufig, dass Langeweile und Standardprogramm eingekehrt sind oder sogar Flaute. Paradoxerweise ist für viele Paare Sex als Gesprächsthema ein Tabu. Dabei ist eine gute Kommunikation im Bett eine wesentliche Voraussetzung für eine erfüllte Partnerschaft.
Erotische Fantasien: So sprechen Sie Ihre Wünsche an.

Sehnsüchte offen ansprechen

Gründe für die Sprachlosigkeit im Schlafzimmer sind, dass sich viele Paare schämen, ihre sexuellen Wünsche zu artikulieren. Das schafft auf Dauer Frust. Viele Paartherapeuten empfehlen deshalb, öfter und offener über die eigenen Bedürfnisse zu sprechen. Es gibt dazu verschiedene Varianten. Der Psychoanalytiker Michael Lukas Moeller hat beispielsweise eine Selbsthilfemethode für Paare entwickelt, die er "wesentliches Zwiegespräch" nennt. Dieses soll regelmäßig wöchentlich stattfinden. Andere Varianten empfehlen, mindestens einmal im Monat einen festen Termin einzuplanen, an dem sich die Partner über ihre Wünsche, Sehnsüchte und aktuelle Zufriedenheit beim Sex austauschen.

Angst vor Kränkung und Zurückweisung

Das Thema ist heikel, denn schließlich meint jeder am Anfang einer Beziehung, man müsse nicht darüber sprechen, weil ja alles wie von selbst läuft. Später traut man sich nicht mehr aus Angst, den anderen zu kränken oder zu schockieren. Oder man hat Angst vor einer Zurückweisung. Das ist gerade bei einem so sensiblen Thema wie den sexuellen Wünschen sehr kränkend. Zudem steht einmal Ausgesprochenes im Raum. Was ist, wenn die geäußerten Wünsche für den anderen unvorstellbar sind? Damit bleibt etwas Unerfülltes zwischen den Partnern bestehen. Der eine fühlt sich damit allein und unverstanden, der andere überfordert.

Sex Talk: wunderbarer Schub fürs Liebesleben

Also bleibt es häufig beim kleinsten gemeinsamen Nenner, auf den man sich stillschweigend irgendwann geeinigt hat. Der wird aber früher oder später zur Routine und oft als langweilig empfunden. Das kann zu Unzufriedenheit führen. Besser ist es, die Gelegenheit zu nutzen, sowohl den Partner nach seinen Wünschen und Fantasien zu fragen, als auch von den eigenen zu erzählen. Meist wird die Situation zu einer ganz neuen Ausgangsbasis für das Sexualleben, weil beide wirklich ausleben, was sie wollen. Das Gute daran: Oft stellt sich in solchen Gesprächen heraus, dass der andere nur dachte, er kann sich mit diesen Wünschen nicht "zumuten", trifft jedoch beim Partner auf offene Ohren. Und das kann einen wunderbaren Schub im Liebesleben auslösen…

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