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Der Kampf gegen die Pfunde

09.04.2013, 14:30 Uhr

Traurig aber wahr: Der Stoffwechsel verändert sich mit zunehmendem Alter und der Körper braucht weniger Kalorien. Hinzu kommt, dass die Muskelmasse nachlässt und der Körper weniger Energie verbrennt. Besonders Frauen in den Wechseljahren müssen verstärkt auf ihr Gewicht achten und gegebenenfalls gezielt abnehmen. Ein Fehler, den viele dabei machen ist, dass sie Crashdiäten vertrauen, um in möglichst kurzer Zeit die Pfunde purzeln zu lassen. Das Resultat ist dabei meist ernüchternd: Nach Ende der Diät folgt eine große Heißhungerphase und der gefürchtete Jojo-Effekt stellt sich ein. Wer richtig abnehmen möchte, sollte daher Geduld mitbringen, seine Ernährung bewusst umstellen und auch Sport in seinen Alltag integrieren.

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