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Jung aussehende Haut  

Anti-Aging: Auch für Männer ein Thema

14.11.2013, 12:28 Uhr | jh (CF)

Anti-Aging ist nicht nur für Frauen ein Thema, sondern auch für Männer. Vor allem die Haut braucht die richtige Pflege, damit Falten und andere Spuren des Alters noch ein wenig auf sich warten lassen.

Die Haut braucht Unterstützung

Mit zunehmendem Alter lässt die Spannkraft der Haut auch bei Männern nach. Das ist ein ganz natürlicher Prozess, den Sie durch die richtige Anti-Aging-Pflege aber zumindest verlangsamen können.

Besonders wichtig ist neben der Körperpflege die ausreichende Versorgung der Haut mit den Vitaminen A, C und E sowie mit Carotinoiden. Auch Pflegeprodukte mit dem Coenzym Q10 gelten als sehr wirksam. Die Stoffe fangen die freien Radikale ein und beugen somit der Schädigung der Hautzellen vor.

Insbesondere Vitamin A ist zudem wichtig für den Schutz der Kollagenfasern. Wenn Sie sich für Cremes mit den richtigen Inhaltsstoffen entscheiden, leisten Sie durch die regelmäßige Anwendung einen effektiven Beitrag zum Anti-Aging. Besonders wichtig ist außerdem ein ausreichender Sonnenschutz. Jeder Sonnenbrand fügt Ihrer Haut Schaden zu und lässt sie vorzeitig altern.

Gesunde Ernährung

Die Art der Ernährung und Ihre Lebensweise tragen viel zum Aussehen Ihrer Haut bei. Wenn Sie viel rauchen, Alkohol trinken und zu wenig Schlaf bekommen, dann wird Ihre Haut blass und es treten Tränensäcke auf. Eine gesunde Lebensweise ist für Frauen wie für Männer eines der besten Anti-Aging-Rezepte überhaupt.

Deshalb gilt: Verzichten Sie auf Fertiggerichte, Weißbrot und Schokolade. Greifen Sie stattdessen zu Vollkornprodukten, Kartoffeln, Nudeln und Reis. Außerdem sollten Milch, Fisch sowie viel Obst und Gemüse auf Ihrem Speiseplan stehen.

Bewegung und Liebe halten jung

Regelmäßige Bewegung hat einen enormen Anti-Aging-Effekt. Schon 30 Minuten Joggen, Radfahren oder Schwimmen in der Woche bringt spürbare Effekte. Auch die Liebe hält Sie jung. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie durch Sex das Risiko zum Beispiel für Herzerkrankungen und Bluthochdruck senken können. Drei Mal pro Woche sind optimal.

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