Gymnastik und Bodyforming: Das Lifestyle Fitness-Programm, Fitnessvideos

Sie wollen fit werden, haben aber keine Zeit, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem! Einfache Kraftübungen für die Problemzonen lassen sich auch ohne große Geräte durchführen. Wir haben Ihnen ein Trainingsprogramm für die wichtigsten Muskelgruppen zusammengestellt. Dafür sollten Sie etwa 30 Minuten einplanen. Die detaillierte Anleitung finden Sie in unseren Kurz-Videos. Sie benötigen nur eine Gymnastikmatte, ein paar Kurzhanteln sowie einen Gymnastikball. Vorher sollten Sie sich etwa zehn Minuten aufwärmen, dann können Sie starten: Auf die Matte, fertig, los - das Bodyforming kann beginnen!