Rückenschmerzen vorbeugen mit dem Video-Fitnessprogramm

Werden Sie aktiv gegen Rückenschmerzen! Wer im Büro oder zuhause viel sitzt, leidet häufig unter Verspannungen im Nacken und Rückenschmerzen. Ein Großteil der Beschwerden lässt sich mit mehr Bewegung im Alltag und gezielten Kräftigungsübungen vermeiden. Die Lifestyle-Redaktion hat ein Trainingsprogramm zusammengestellt, das die wichtigsten Muskelgruppen in Bauch, Rücken und Schultern trainiert. Die Übungen können Sie sich hier als Video anschauen. Zum Nachmachen benötigen Sie nur eine Gymnastikmatte, ein paar Kurzhanteln und einen Gymnastikball. Los geht's!