Wie viele Kalorien brauche ich?

mit dem Bißchen was mir hier zugestanden wird würde ich verhungern.Ich bin Mitte 50, wiege bei 1,70 Größe 52 Kilo, habe einen Bürojob und nehme täglich 2000 bis 2500 Kalorien zu mir. Vorzugsweise abends, oft mit Wein. Macht dick, ja! Meine Schilddrüse arbeitet ganz normal, aber ich bewege mich auch ohne Sport öfter mal. Alles eine Frage der Lebensweise.

Ich glaub der Rechner stimmt mal so gar nicht, weil da nimmt man nicht ab, sondern wird immer fetter.

um abzunehmen sollte man den Gesamtkalorienbedarf minus ca. 500 Kalorien zu sich nehmen. So nimmt man langfristig und gesund ab.

Selbst bei 1836 kcal nehme ich nicht ab, das funktioniert bei mir erst ab 1500 kcal und weniger. Merkwürdiger Rechner!

Wenn ich zu fett bin, nur 75 kg wiegen sollte aber leider 85 wiege, dann habe ich einen größeren Kalorienbedarf inkl. Grundumsatz? ich versuche abzunehmen und mache das mit weniger als 1836 kcal. Geht zwar langsam, aber funktioniert. Wenn ich mein Gewicht halten wollte, was ich aber nicht will und volle 2570 kcal tägl. verspeisen würde, dann würde ich bald platzen ...Ich würde fett wie eine Tonne werden!