Wie viele Kalorien brauche ich?

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Wie viele Kalorien brauche ich?

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Wie viele Kalorien wir brauchen, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Alter und Größe, vor allem aber Gewicht und Geschlecht bestimmen unseren Grundumsatz. Dazu kommt der bewegungsabhängige Verbrauch, der umso höher ist, je mehr wir uns bewegen. Berechnen Sie hier Ihren Grundumsatz sowie Ihren Gesamt-Kalorienbedarf:

Ihr täglicher Kalorienbedarf:

bitte ankreuzen:

Mann

Frau

bitte eintragen:

Gewicht

 kg

Ihr täglicher Grundumsatz beträgt:

 kcal

So viele Kalorien braucht Ihr Körper auch ohne jede Bewegung.
Um zu berechnen, wie hoch Ihr täglicher Kalorienbedarf ist, kreuzen Sie bitte an, wie aktiv Sie sind.

	nur sitzend oder liegend (z.B. alte, gebrechliche Menschen)
	fast ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivitäten (z.B Schreibtischtätigkeit)
	überwiegend sitzend, teilweise stehend oder gehend (z.B. Kraftfahrer, Studenten)
	überwiegend stehend oder gehend (z.B.Verkäufer/innen, Handwerker, Hausfrauen)
	körperlich anstrengende berufliche Tätigkeit (z. B. Bergleute, Landwirte, Waldarbeiter)

Dieser Wert ist nur ein Schätzwert. Der tatsächliche Kalorienbedarf hängt von verschiedenen Faktoren ab und kann von Tag zu Tag schwanken.

Quelle: cme

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"Wie viele Kalorien brauche ich?"

von neu nach alt

von neu nach altvon alt nach neuam besten bewertetam schlechtesten bewertet

Carine

 schrieb:

 am 

11.01.2013

 um 

16:29:52

 Uhr

mit dem Bißchen was mir hier zugestanden wird würde ich verhungern.Ich bin Mitte 50, wiege bei 1,70 Größe 52 Kilo, habe einen Bürojob und nehme täglich 2000 bis 2500 Kalorien zu mir. Vorzugsweise abends, oft mit Wein. Macht dick, ja! Meine Schilddrüse arbeitet ganz normal, aber ich bewege mich auch ohne Sport öfter mal. Alles eine Frage der Lebensweise.

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mit dem Bißchen was mir hier zugestanden wird würde ich verhungern.Ich bin Mitte 50, wiege bei 1,70 Größe 52 Kilo, habe einen Bürojob und nehme täglich 2000 bis 2500 Kalorien zu mir. Vorzugsweise abends, oft mit Wein. Macht dick, ja! Meine Schilddrüse arbeitet ganz normal, aber ich bewege mich auch ohne Sport öfter mal. Alles eine Frage der Lebensweise.

Nele (Gast)

 schrieb:

 am 

01.01.2013

 um 

19:47:33

 Uhr

Ich glaub der Rechner stimmt mal so gar nicht, weil da nimmt man nicht ab, sondern wird immer fetter.

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Ich glaub der Rechner stimmt mal so gar nicht, weil da nimmt man nicht ab, sondern wird immer fetter.

ajolie (Gast)

 schrieb:

 am 

20.11.2012

 um 

13:59:40

 Uhr

um abzunehmen sollte man den Gesamtkalorienbedarf minus ca. 500 Kalorien zu sich nehmen. So nimmt man langfristig und gesund ab.

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um abzunehmen sollte man den Gesamtkalorienbedarf minus ca. 500 Kalorien zu sich nehmen. So nimmt man langfristig und gesund ab.

Raina (Gast)

 schrieb:

 am 

15.09.2012

 um 

13:17:42

 Uhr

Selbst bei 1836 kcal nehme ich nicht ab, das funktioniert bei mir erst ab 1500 kcal und weniger. Merkwürdiger Rechner!

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Selbst bei 1836 kcal nehme ich nicht ab, das funktioniert bei mir erst ab 1500 kcal und weniger. Merkwürdiger Rechner!

Raina (Gast)

 schrieb:

 am 

15.09.2012

 um 

13:16:02

 Uhr

Wenn ich zu fett bin, nur 75 kg wiegen sollte aber leider 85 wiege, dann habe ich einen größeren Kalorienbedarf inkl. Grundumsatz? ich versuche abzunehmen und mache das mit weniger als 1836 kcal. Geht zwar langsam, aber funktioniert. Wenn ich mein Gewicht halten wollte, was ich aber nicht will und volle 2570 kcal tägl. verspeisen würde, dann würde ich bald platzen ...Ich würde fett wie eine Tonne werden!

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Wenn ich zu fett bin, nur 75 kg wiegen sollte aber leider 85 wiege, dann habe ich einen größeren Kalorienbedarf inkl. Grundumsatz? ich versuche abzunehmen und mache das mit weniger als 1836 kcal. Geht zwar langsam, aber funktioniert. Wenn ich mein Gewicht halten wollte, was ich aber nicht will und volle 2570 kcal tägl. verspeisen würde, dann würde ich bald platzen ...Ich würde fett wie eine Tonne werden!

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