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Frühstück: Früchtemüsli oder Vollkornbrot

Mit einem Müsli starten Sie auf gesunde Weise in den Tag. Ein ungezuckertes Früchtemüsli (50 Gramm) mit 150 Milliliter fettarmer Milch und einem Teelöffel Leinsamen liefert sechs Gramm Ballaststoffe und 260 Kilokalorien. In etwa die gleiche Menge Ballaststoffe und Kalorien bekommen Sie auch mit anderthalb Scheiben Vollkornbrot mit Margarine und Kochschinken oder Putenbrust.