Abnehmen zu zweit
So verschwindet der Paar-Bauch08.08.2013, 15:29 Uhr | vdb
Als Single noch eitel und schlank, doch in der Langzeit-Beziehung setzen die Pfunde an. Verliebt möchte man jede Minute mit dem Partner auskosten und bleibt eher gemeinsam auf der Couch liegen, als emsig ins Fitnessstudio zu gehen. Und weil Liebe auch durch den Magen geht, greift man genüsslich zu Leckereien wie Wein oder Süßspeisen. So setzt zweisam das Fett an. Wir verraten, wie Sie den Wir-Bauch wieder los werden.
In einer Beziehung ist der Anreiz für eine schlanke Linie niedriger: Der Partner ist gefunden und es geht nicht mehr darum, als Single möglichst viele mit einem tollen Körper zu beeindrucken. Stattdessen wird das Leben mit allen Sinnen genossen - auch kulinarisch. Das spiegelt sich nach wenigen Wochen auch auf der Waage wider. Wenig verwunderlich ist da, dass sich laut einer Umfrage der British Heart Foundation 60 Prozent der Befragten wünschen, dass ihr Partner abnimmt. 43 Prozent der 1500 befragten Männer und Frauen gaben sogar an, dass ihr Partner mindestens sechs Kilo abnehmen müsste.
Der größte Vorteil für Moppel in der Beziehung liegt auf der Hand: Gemeinsam abzunehmen fällt leichter, als einsam gegen die Pfunde zu kämpfen. Deshalb sollte man versuchen, auch den Partner zu mehr Fitness zu bewegen. Ein gemeinsames Hobby wie Inlineskaten, Walken, Joggen oder ein Tanzkurs schafft einen guten Ausgleich und kann das Wir-Gefühl sogar noch mehr stärken als ein Schlemmer-Abend zu Hause. Man erlebt einfach mehr.
Auch eine Ernährungsumstellung ist zu zweit einfacher. Wenn der Partner hingegen nicht mitmacht, hält das der andere nur eine bestimmte Zeit lang durch. Man will gemeinsam essen und wenn der andere das neue Essen nicht probieren möchte, wird das Abnehmen auf Dauer schwierig. Es kann Spaß machen, gemeinsam leckeres und gesundes Essen zuzubereiten. Schnibbeln Sie gemeinsam das Gemüse für einen leckeren Sommersalat oder probieren Sie leichte Gerichte mit Hühnerfleisch oder Fisch aus. Das bremst den Zunehm-Effekt. Nebenbei stärken Teamwork und neue Erfahrungen die Beziehung.
Ist die Paar-Diät beschlossen, sollten Sie sich realistische Ziele setzen. Zunächst eine Kleidergröße kleiner oder einfach wieder in die alte Jeans passen zu wollen, ist ein guter Ansatz. Zudem sollte man sich nicht zu viel verbieten. Ein Genießer-Tag mit Alkohol oder Dessert sollte erhalten bleiben, sonst drohen Heißhungerattacken und der Jojo-Effekt lässt nicht lange auf sich warten.
08.08.2013, 15:29 Uhr | vdb
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