Pfannkuchen statt Dampfnudel: Eine Dampfnudel (200 Gramm) kommt auf satte 582 Kilokalorien (kcal). Ein kleiner Pfannkuchen mit frischen Früchten ist in diesem Fall die bessere und kalorienärmere Alternative. Ein Pfannkuchen von 100 Gramm hat rund 160 kcal. Damit der Pfannkuchen nicht zu fettig wird, sollten Sie auf die Zugabe von zu viel Öl und Fett verzichten.
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