Erfolgsgeschichten: Michael hat 37 Kilo abgenommen

Erfolgsgeschichten

Weg mit der Wampe

08.08.2013, 11:28 Uhr | Weight Watchers

Michael hat 31,7 Kilo* abgenommen. (Quelle: Weight Watchers)

Die Zielsetzung von Michael war ambitioniert: wieder in seinen 25 Jahre alten Hochzeitsanzug passen. 20 Kilo wollte er dafür abnehmen. Doch es kam ganz anders als geplant.

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Für einen kurzen Augenblick scheint so etwas wie Bedauern über das Gesicht von Michael zu huschen. Der 51-Jährige hat sein Ziel mit Weight Watchers nicht erreicht: wieder in seinen Hochzeitsanzug zu passen, den er einst im Juni 1988 getragen hat. Dazu muss er von 106,7 Kilogramm runter auf 86. Eine wahrhaft sportliche Herausforderung, zumal ganz ohne Sport. Denn seine Knie wollen noch nicht so recht. Also, abnehmen, sportfrei, nur durch Essensumstellung.

Für einen langen Augenblick strahlt Michael über sein ganzes Gesicht. „Ich passe nicht in meinen Hochzeitsanzug, weil er mir mittlerweile viel zu groß ist!“ Denn nach dem Erreichen seines Zielgewichts machte er einfach noch eine Weile weiter. Und ist heute runter auf 75 Kilo!

Früher fehlte die Nachhaltigkeit

„Ich hatte früher schon immer mal wieder abgenommen. Sogar mal 20 Kilo mit FDH. Doch es fehlte die Nachhaltigkeit. Und ich wusste: Sobald ich mein Zielgewicht erreicht habe, nehme ich wieder etwas zu. Also bin ich einen Tick weiter runter gegangen. Und dieses Gewicht halte ich jetzt.“ Statt 20 also satte 31 kg weniger. Dahinter muss viel mehr als nur die Motivation stecken, wieder in den alten Hochzeitsanzug zu passen.

Abnehmen – ein Projekt, von dem man sein ganzes Leben profitiert

Das Gesicht von Michael wird ernst. „Die Gesundheit ...“, betont der zweifache Familienvater, „irgendwann wird man einfach zu alt. Nicht zu alt zum Abnehmen. Aber zu alt, um die gesundheitlichen Sünden der Vergangenheit zu 100 Prozent aufzufangen.“
Unterstützung bei der Umstellung seiner Gewohnheiten erhält Michael vor allem von seiner Frau Brigitte. „Wir haben erst mal den Kühlschrank leergeräumt,“ erzählt sie. „Alles extrem Fette – Vollfettkäse, -Quark und Co. erst mal raus.“

In der Gruppe ist man stärker als alleine

Brigitte hat beim Abnehmen vom ersten Tag an mitgemacht. Weil sie wissen wollte, was dahinter steckt, wie das bei Weight Watchers funktioniert. Das Ehepaar hat seine Essensgewohnheiten von Grund auf verändert und neue Routinen in den Alltag eingebaut. „Ich gehe heute nicht mehr ohne Frühstück aus dem Haus. Und ich kann heute Essen stehen lassen, sobald ich satt bin. Aber vor allem ist es Kopfsache. Man muss den Hebel umlegen. Und nicht zuletzt: Obst, Obst, Obst. Wasser, Wasser, Wasser. Verbunden mit konsequenter Disziplin“, sagt Michael.
Neben seiner Frau findet er viel Unterstützung bei den Weight Watchers Treffen, geleitet von Melanie Rasch-Weber, die er regelmäßig besucht. Denn, so sagt er, „in einer Gruppe ist man immer stärker als alleine!“ Vor allem, wenn die Motivation mal in den Keller rutscht, hilft der Austausch dort. Als weitere Hilfe und zur Kontrolle verlässt er sich außerdem auf die Weight Watchers App und die Rezepte.

Man(n) gönnt sich ja sonst nichts

Dann strahlt Michael erneut über das ganze Gesicht. Denn zur Belohnung hat er sich – zwangsweise – neu eingekleidet. „Dabei habe ich mir auch ein paar Stücke gegönnt, die etwas teurer waren. Das erhöht die Motivation, das Gewicht zu halten. Ab und zu muss man sich eben auch ein wenig selbst austricksen ...“ Der Hochzeitsanzug wird also noch warten müssen, bis Michael wieder in ihn hinein passt.

*Mit Weight Watchers können Sie bis zu 1 kg pro Woche abnehmen. Abnahmeresultate können von Person zu Person variieren und können nicht garantiert werden.

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08.08.2013, 11:28 Uhr | Weight Watchers