So wird Ihr Urlaub zum schlanken Erfolg!

1. Schritt zum schlanken Urlaub: Clever buchen!

Die Fitness fängt beim Buchen an. Sie müssen sich nicht gleich in einem Sportclub einquartieren (können Sie aber) – machen Sie jedoch am besten einen großen Bogen um Vollpension und All-inclusive-Angebote. Denn damit fesseln Sie sich oftmals ans Hotel und nehmen sich so die Chance, schnuckelige, einheimische Restaurants zu entdecken. Außerdem: In Hotels mit Rundumversorgung wird meist Schweres aufgetischt. Wenn Sie dann nach dem Motto „Ist ja bezahlt“ zuschlagen, ist die Gewichtszunahme quasi vorprogrammiert.

Besser: Selbstversorgung.
Eventuell in Kombination mit einem Frühstücksbuffet. Auf diese Weise stehen Ihnen alle Möglichkeiten offen. Zum Beispiel einen selbst zusammgestellten, erfrischenden Salat oder ein sommerliches Gericht aus Sattmacher-Lebensmitteln im Fischerdorf nebenan zu genießen. Oder, wenn Sie keinen Appetit haben, auch einfach mal eine Mahlzeit ausfallen zu lassen.

2. Schritt zum schlanken Urlaub: Clever bewegen!

Fast immer hat man im Urlaub die Wahl. Nicht nur zwischen Sportressort und aktivem Nichtstun. Sondern auch zwischen Mietauto und Leihfahrrad. Zwischen Sonnenbad und Strandspaziergang. Zwischen Barbesuch und Tanzen in der Disco. Zwischen Sightseeing per Bus – oder per Pedes. Zwischen Kaffeeklatsch und Abklatschen beim Beachvolleyball. Oder – ganz simpel – zwischen Lift und Treppe.

Sie ahnen: Die zweite Alternative ist immer die bessere.
So verdienen Sie sich nämlich ganz nebenbei ein paar Aktiv ProPoints^® Werte, ohne es überhaupt zu merken. Noch ein Nebeneffekt: Wer sich in der Sonne bewegt, aktiviert das Melanin, den Farbstoff, der für die Pigmentierung der Haut zuständig ist. So bräunen Sie schneller, gesünder und gleichmäßiger. Achtung: Sonnenschutz nicht vergessen! Und die Mittagshitze meiden.

3. Schritt zum schlanken Urlaub: Clever genießen!

Im Urlaub sollten Sie sich verwöhnen. Auch kulinarisch. Das muss aber nicht bedeuten, dass Sie dabei an Gewicht zulegen. Achten Sie unbedingt auf Ihr Hunger- und Sättigungsgefühl. Der Hunger wird oft gerade bei hohen Temperaturen schnell weniger. Um die Sättigungssignale Ihres Körpers nicht zu überhören, essen Sie langsam und kauen Sie gut. Legen Sie das Besteck zur Seite, wenn Sie satt sind – egal, wie viel noch auf dem Teller ist. Und trinken Sie viel! Nein, keinen Alkohol, sondern Wasser, Schorlen oder Tee. Mindestens zwei Liter. Wenn’s sehr heiß ist, noch mehr. Am besten nicht eiskalt.

Schlemmen auf den Seychellen? So geht’s!
Statt Marmeladenbrötchen mit Butter könnten Sie morgens zum Beispiel einen köstlichen Obstsalat mit Melone, Banane und Mango frühstücken. Wenn Sie sich zwischendurch ein Eis gönnen, wählen Sie Sorbets – etwa mit Zitrone. Die sind nicht nur erfrischender als Sahneeis, sondern auch wesentlich leichter. Und eine Dorade auf Salat zum Abendessen ist mindestens so köstlich wie ein paniertes Schnitzel mit Pommes frites; bietet aber dafür wertvolles Eiweiß und gefäßschützende Omega-3-Fettsäuren. Dazu statt schwerem Rotwein eine erfrischende Weißweinschorle – und Sie können guten Gewissens in die Federn sinken.