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Salat besser nicht schneiden

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Salat
Salat besser nicht schneiden

01.07.2013, 12:32 Uhr | akl

Wird Salat geschnitten, verliert er wertvolle Vitamine. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Damit im Salat alle Vitamine erhalten bleiben, sollte man bei der Zubereitung einiges beachten, denn die zarten Köpfe sind sehr empfindlich. Bei falscher Zubereitung lassen sie schnell die Blätter hängen und auch wichtige Inhaltsstoffe gehen verloren. Besonders das Messer sollte dem Salat fern bleiben. Mit diesen Tipps bleibt Salat lange knackig und voller Vitamine.

Salat besser zupfen statt schneiden

Blattsalate enthalten wertvolle B-Vitamine und Folsäure. Damit diese nicht verloren gehen, sollte man den Salat in kleine Stücke zupfen. Das hat den Vorteil, dass sich die Blätter wie von selbst entlang der Blattadern teilen. Wer hingegen zum Messer greift, zerstört mit der scharfen Klinge die Zellstrukturen und der wertvolle Pflanzensaft landet auf dem Küchenbrett und nicht im Magen.

Erst nach dem Waschen zupfen

Wichtig ist auch, dass man die Blätter erst nach dem Waschen zupft, sonst spült das Wasser den Pflanzensaft weg. Vor dem Putzen wird der Strunk entfernt. Dann wird der Salat zwei Mal kurz mit kaltem Wasser gespült, damit sich Erde und Sand lösen. Anschließend sollte man die Blätter schleudern. So wird überflüssiges Wasser entfernt - und das Dressing verwässert später nicht. Zudem bleiben die Blätter einige Tage frisch, wenn sie in der Schleuder im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Salatköpfe brauchen es kühl

Der ganze Salatkopf fühlt sich bei einer Lagerung im Kühlschrank am wohlsten. Am besten ist das Gemüsefach geeignet. Wird er zudem mit einem feuchten Tuch umwickelt, bleibt er lange feucht und knackig. Wichtig ist auch, dass der Salat genügend Platz hat. Wird er gequetscht oder liegen auf ihm andere Gemüsesorten, werden die Blätter schnell braun.

Dressing erst zum Schluss auf den Salat

Damit die Blätter nicht matschig werden, sollte das Dressing erst kurz vor dem Servieren auf den Salat gegeben werden. Besonders die Sorten Batavia- oder Eichblattsalat sind sehr empfindlich. Eisbergsalat und Lollo rosso hingegen bleiben viel länger knackig, da die Blätter stabiler sind.

01.07.2013, 12:32 Uhr | akl

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