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    Penne mit Tomaten-Thunfisch-Sauce

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    Eigenschaften

    vegetarisch

    fettarm

    kalorienarm

    schnell

    Ausschluss

    Fleisch

    Meeresfrüchte

    Milch + Milchprodukte

    Fisch

    Alkohol

    Nüsse

    Penne mit Tomaten-Thunfisch-Sauce

    Penne mit Tomaten-Thunfisch-Sauce (Quelle: TLC Fotostudio)

    NGV mbH, Foto: TLC Fotostudio

    Summary

    Zubereitungszeit:30 Minuten Schwierigkeit:Einfach
    Kalorien:720 kcal / Portion
    User-Wertung:

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    75617104
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    • Zutaten

       für
    • Portionen

    Zubereitung Penne mit Tomaten-Thunfisch-Sauce

    1. Die Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen.
    2. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Chili fein hacken. Zwiebeln im heißen Öl glasig dünsten. Knoblauch und Chili dazugeben und andünsten.
    3. Tomaten mit der Flüssigkeit zugeben und offen ca. 10 Minuten einkochen lassen. Oliven entsteinen und mit den abgetropften Kapern in die Sauce geben. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
    4. Petersilie waschen, trocknen und fein hacken. Thunfisch abtropfen lassen und grob zerteilen. Beides vor dem Servieren unter die Sauce mischen und mit den Nudeln anrichten.

    Brenn- und Nährwerte pro Portion*

    Brennwert: 720 kcal / 3010 kJEiweiß: 30 gKohlenhydrate: 89 gFett: 26 g

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