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Tostadas

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Eigenschaften

vegetarisch

fettarm

kalorienarm

schnell

Ausschluss

Fleisch

Meeresfrüchte

Milch + Milchprodukte

Fisch

Alkohol

Nüsse

Tostadas

Tostadas (Quelle: KOMET Verlag GmbH)

KOMET Verlag GmbH, Foto: KOMET Verlag GmbH

Summary

Zubereitungszeit:25 Minuten Schwierigkeit:Einfach
Kalorien:262 kcal / Portion
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75621896
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  • Zutaten

     für
  • Portionen
  • 44 Maistortillas flache Maistortillas
  • 44 EL Öl Öl
  • 250250 g Hühnerbrust gekochte Hühnerbrust
  • 22 Tomaten Tomaten
  • Eisbergsalat einige Blätter Eisbergsalat
  • 44 EL Guacamole Guacamole (Avocadocreme)
  • 44 EL Paprikapaste Paprikapaste
  • Salz Salz
  • Pfeffer Pfeffer
  • 22 EL Schnittlauch frisch gehackter Schnittlauch
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Zubereitung Tostadas

  1. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Tortillas darin knusprig braten. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  2. Die Hühnerbrust klein schneiden. Die Tomaten waschen, den Stielansatz entfernen und das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden. Den Salat waschen und trockenschleudern.
  3. Jede Tortilla mit einem Blatt Salat belegen, darauf Guacamole streichen und mit Hühnerfleisch und Tomatenscheiben belegen. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit je einem Löffel Paprikapaste versehen. Tostadas mit Schnittlauch bestreut servieren.

Brenn- und Nährwerte pro Portion*

Brennwert: 262 kcal / 1100 kJEiweiß: 18 gKohlenhydrate: 33 gFett: 5 g

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