Kalorien: Diese Lebensmittel-Portionen haben 200 Kalorien

Dass 200 Kilokalorien auf dem Teller sehr unterschiedlich aussehen können, zeigen die Autoren der Website wiseGeek.com. Sie haben verschiedene Lebensmittel fotografiert. Der Teller sowie die Perspektive sind bei jedem Bild gleich. Und man sieht: Je nachdem ob Pommes frites, Eier oder Paprika - die Portionsgrößen schwanken stark. Sehen Sie hier fünfzehn verschiedene Lebensmittel-Portionen mit je 200 Kilokalorien.

200 Kilokalorien machen nicht immer satt

Wissen Sie, wann Sie 200 Kilokalorien zu sich genommen haben? Es ist gar nicht nicht einfach, die Kilokalorienmenge richtig einzuschätzen. Große Portionen können uns sättigen und doch nur wenig Kilokalorien enthalten. Andere Portionen sind ganz klein und haben es ordentlich in sich. So haben 740 Gramm rohe Paprika die gleiche Kilokalorienanzahl wie 73 Gramm Pommes oder 28 Gramm Butter.

Friss die Hälfte macht nicht glücklich

Würden Sie sich vornehmen, nur noch 200 Kilokalorien-Portionen zu sich zu nehmen, läge auf Ihrem Teller nur ein halber Heidelbeer-Muffin oder ein halber Cheeseburger. Aber Sie dürften mit Genuss immerhin vier Scheiben Toastbrot essen oder drei kleine hartgekochte Eier. Möglich wären auch 496 Milliliter Coca Cola. So deutlich bekommt man selten vor Augen geführt, wie unterschiedlich 200 Kilokalorien aussehen können.

Wie viele Kilokalorien brauchen Sie?

Pro Tag braucht eine Frau, die sich wenig bewegt, etwa 2000 Kilokalorien am Tag. Ein Mann hingegen um die 2500 Kilokalorien. Wer viel Sport treibt und und nicht den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, verbraucht mehr Kalorien.

Unser Kalorienbedarfsrechner zeigt Ihnen, wie viele Kilokalorien Sie am Tag brauchen.